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六预防（第1页）

六、预防

其实只要注意下面几点，便令口腔健康：1.轻轻刷牙。

猛力刷牙经过一段时间后，会破坏珐琅质，软组织退缩后，就在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。

这就像自找麻烦，邀请感染原住进这个袋子。

为了要小心的清洁，应该使用软毛的牙刷。

刷牙应像擦拭镜子一般，而不是像在刷浴缸。

2.刷得多不如刷得好。

一天一次完整的清洁，胜过几次随便乱刷。

要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟，但许多人只花不到一分钟的时间便草草结束。

可以试着用播放一首歌的时间，或是电视广告的时间刷牙。

3.不要太依恋你的牙刷。

大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。

因为只需几个星期，原本柔软圆滑的刷毛就挤成一团。

当刷毛像外翻的钢毛时，代表你跟它说再见的时候到了。

4.每天使用牙线，不许有借口。

用水柱清洗，或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣，漱口水也没什么用处。

只有养成习惯使用牙线，才能去除齿缝间的结石。

但如果你有下列情形，应尽速去看牙医，积极治疗：

1.有持续性的口臭。

2.刷牙时牙龈容易流血。

3.牙龈常有红肿敏感现象，怀疑自己最近是火气大。

4.牙齿有松动或分开。

5.感觉牙缝越来越大。

6.牙齿有时有肿大流脓。

7.牙齿上下咬合时，觉得密合程度有改变。

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