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延年益寿记住3个不一定（第1页）

延年益寿，记住3个“不一定”

有些人在患者之后，也会刻意改变自己的生活方式，只是有些并不适合他们，因此，病人要找到适合自己的生活方式。

1．吃素者不一定长寿

有些病人可能是病情需要，不能够吃太多油腻的东西，于是他们就会认为，吃素对他们的身体有好处，进而长期吃素。

但是，这样的做法是错误的，长期吃素会造成营养素的缺乏，对他们的病情一点好处都没有。

要知道，人类所需要的蛋白质有两种——一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，奶类、瘦肉、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源；另一种是不完全或半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，植物性蛋白质都属此类。

长期吃素，完全蛋白质得不到及时足量的补充，会引起血浆蛋白的降低、贫血、浮肿、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不易愈合等。

因此，患者一定要合理搭配，这样才能吃出健康，达到长寿的目的。

2．过劳者不一定能长寿

有的病人认为，多做运动对身体有好处，因此就会猛烈做运动，这样是不正确的。

因为，过度的体力劳动和过度的运动会对身体造成损伤，使耗氧量急剧增加并产生大量活性氧，进而使器官老化，免疫力降低。

因此，病人要学会运动和静养相结合，这样对健康才是有益的。

3．“快乐”

者不一定能长寿

有一些抑郁症患者尽管内心很痛苦和压抑，但表面上却表现得若无其事，似乎还很快乐。

这种“快乐”

不是发自内心深处的真实感受，因而会使身心饱受煎熬。

因此，不少医学家提倡无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。

这样才能做到真正的延年益寿。

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