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第二章 女性保健 影响女性睡眠的重要因素（第1页）

第二章女性保健影响女性睡眠的重要因素

国际睡眠组织刚刚发布的一份调查表明，报告失眠的女性比男性要多。

30岁到60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间只有6小时41分钟。

每4位母亲中，有3位称自己总是“感觉非常疲倦”

。

女性的失眠情况已经达到了流行病学研究的比例，但多数女性并没有意识到失眠对自身健康的严重影响。

北京医院神经内科主任医师曾湘豫说，失眠会引起人体内荷尔蒙失衡，产生对健康有害的化学物质，导致免疫力低下、内分泌紊乱等，由此长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。

调查发现，每晚平均睡眠5小时的中年妇女比平均睡眠8小时的妇女更容易患心脏病；失眠还可能增加饥饿感，而深夜进食会影响新陈代谢，从而引发肥胖；由于睡眠不足容易导致疲倦、注意力不集中、工作效率低等，因此失眠还会对女性白天的行为能力造成影响。

曾湘豫说，女性失眠有自身的原因，也有社会的因素。

女性独特的生理特性，如经期、怀孕和更年期，都会或多或少地影响睡眠质量。

此外，就业压力大，家庭生活中的琐事多、负担重，也是影响女性睡眠的重要因素。

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